วิธีดูแลอาการปวดแขนอย่างเหมาะสม

การรักษาอาการปวดแขน จะแตกต่างกันไปตามสาเหตุและความรุนแรงในแต่ละคน แต่ทั่วไปมักจะมีอาการไม่รุนแรงหรือเป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงสามารถดูแลตัวเองได้ที่บ้านตามคำแนะนำต่อไปนี้

  • จำกัดการใช้งานแขนหรือ พักผ่อนแขน ให้มาก โดยให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวแขนหนัก ๆ รวมถึงการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ต้องอาศัยแขนอยู่เสมอ เพื่อให้ ร่างกายฟื้นฟู  ได้โดยเร็ว
  • หากเกิดจากการบาดเจ็บ ในช่วงแรกควรหมั่น ประคบเย็น ด้วยถุงน้ำแข็งที่ทำจากถั่ว ข้าวโพด หรือน้ำเปล่าแช่แข็ง แต่ควรห่อด้วยผ้าขนหนูก่อนประคบในบริเวณที่ปวดประมาณ 15-20 นาที วันละ 3 ครั้ง
  • ใช้ผ้ายืดพันหรือผ้ายืดพันเคล็ดพันรอบแขนบริเวณที่มีอาการเจ็บปวด เพื่อลดอาการบวม
  • ยกแขนสูง ๆ เพื่อลดอาการปวดหรืออาการบวมที่แขน
  • รับประทานยาที่หาซื้อได้เองตามร้านขายยาทั่วไปหากมีอาการปวดแขนเพียงเล็กน้อย เช่น ยาพาราเซตามออลและยาไอบูโพรเฟน โดยควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากหรือจากเภสัชกรอย่างเคร่งครัด และไม่ควรใช้ยาเกินกำหนด

ในกรณีที่ผู้ป่วยสงสัยว่าปวดแขนจากปัญหาสุขภาพหัวใจหรือมีสัญญาณอาการจากโรคหัวใจร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อให้แพทย์พิจารณาการรักษาที่เหมาะสมอย่างทันท่วงที

อย่างไรก็ตาม หากปฏิบัติตามคำแนะนำแล้วยังคงปวดแขนอย่างต่อเนื่องหรืออาการปวดนั้นรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันก็ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาและการดูแลตัวเองที่เป็นประโยชน์และปลอดภัยต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

*